Новый тип депрессии и биологические часы

Исследователи из Сиднейского университета выявили форму депрессии, которая напрямую связана с нарушением работы внутренних биологических часов – циркадного ритма. Этот тип пока не имеет официального названия в международных классификациях, но учёные уже называют его «циркадной депрессией».

Как проявляются симптомы

Больные часто спят значительно дольше обычного – от десяти до двенадцати часов в сутки. Несмотря на длительный сон, они просыпаются с ощущением сильной усталости и испытывают трудности с пробуждением. Интересный парадокс – к вечеру у таких людей резко повышается уровень энергии, они чувствуют прилив сил и способны выполнять задачи, которые утром казались невозможными.

Масштаб исследования

В рамках крупного опроса было привлечено 11 000 добровольцев. Около четверти из них (примерно 2 750 человек) продемонстрировали описанные выше симптомы, что свидетельствует о достаточно широком распространении данного явления.

Почему диагноз пока не признан

Несмотря на значительное количество выявленных случаев, медицинские организации пока не включили «циркадную депрессию» в официальные классификации. Основные причины – недостаточная доказательная база, необходимость более детального изучения механизмов и отсутствие единого подхода к диагностике.

Возможные причины нарушения циркадного ритма

  • Нарушения сна, связанные с работой в ночные смены;
  • Чрезмерное использование электронных устройств перед сном;
  • Стресс и психологические травмы, влияющие на гормональный фон;
  • Генетические предрасположенности к дисбалансу биологических часов.

Последствия для здоровья

Длительные сбои в работе циркадного ритма могут усиливать риск развития не только депрессивных состояний, но и метаболических расстройств, сердечно‑сосудистых заболеваний и ослабления иммунной системы. Поэтому своевременное выявление и коррекция этих нарушений имеет важное значение для общего благополучия.

Перспективы диагностики и лечения

Учёные предлагают использовать комбинацию методов: мониторинг сна с помощью носимых устройств, оценку уровня мелатонина в крови и психологические тесты, направленные на выявление характерных суточных колебаний настроения. В качестве возможных подходов к терапии рассматриваются:

  • Регулирование режима сна и бодрствования (световая терапия, строгий график отхода ко сну);
  • Фармакологические препараты, влияющие на циркадные процессы;
  • Когнитивно‑поведенческая терапия, адаптированная под особенности суточных ритмов.

Что делать, если вы узнали себя

Если вы замечаете длительный сон, постоянную усталость по утрам и резкое улучшение самочувствия к вечеру, рекомендуется обратиться к специалисту – психиатру или сомнологу. Самостоятельное лечение без профессионального контроля может привести к ухудшению состояния.

Понимание того, как биологические часы влияют на эмоциональное состояние, открывает новые возможности для профилактики и лечения депрессии. Ожидается, что дальнейшие исследования помогут официально оформить «циркадную депрессию» как отдельный диагноз и разработать целенаправленные методы терапии.